domingo, 6 de maio de 2012

Luta contra a artrite com alimentos


De acordo com o National Institutes of Health, artrite afeta um em cada cinco pessoas nos Estados Unidos. Artrite não é uma doença única, mas uma categoria que inclui cerca de uma centena de doenças que envolvem as articulações (osteoartrose e artrite reumatóide são as mais comuns). A maioria das pessoas provavelmente não percebem o quanto a nutrição pode melhorar a forma como eles se sentem.
Como a artrite é uma doença de inflamação, o mais eficaz - e lógico - o tratamento é qualquer coisa que combate a inflamação. O tratamento médico da artrite geralmente começa com o ibuprofeno e com outros anti-inflamatórios, e os cuidados nutricionais começa com alimentos anti-inflamatórios .
Antes de entrar em detalhes com os alimentos, exorto-vos a perder peso se você estiver com excesso de peso. Estar acima do peso coloca stress extra sobre as articulações, o que aumenta o risco de desgaste. Na verdade, cada quilo de peso que você perde equivale a quatro quilos a menos de pressão sobre os joelhos. Mas há outra razão pela qual o excesso de peso é um problema. A gordura corporal não é apenas uma substância inerte, é metabolicamente ativo, capaz de produzir hormonas e substâncias químicas que , na verdade aumentam os níveis de inflamação . Ao perder peso e evitar o excesso de calorias que podem causar ganho de peso, você vai reduzir automaticamente o nível de inflamação no seu corpo.
Quando se trata de alimentos específicos que você deve comer, uma dieta anti-inflamatória envolve evitar alimentos que fazem pior inflamação (gorduras saturadas, hidratos de carbono simples e gordura trans refinado) ... e comer a abundância de alimentos que reduzem a inflamação. 

terça-feira, 1 de maio de 2012

GLUCOSAMINA E ALÍVIO DA DOR

18 de dezembro de 2010 | Por Erica Jacques




Glucosamina e alívio da dor

A glucosamina é um suplemento over-the-counter dietética frequentemente utilizado para tratar a dor nas articulações, no entanto, tem o potencial para ajudar a outros tipos de dor também. Diferentemente da maioria dos suplementos alimentares, seus efeitos sobre a dor nas articulações têm sido bem pesquisado. Além da reparação da cartilagem, glucosamina pode prevenir a artrite de progredir mais rapidamente, levando ao alívio da dor.

TIPOS DE GLUCOSAMINA

Glucosamina vem em várias formas. Alguns tipos de glucosamina ocorrem naturalmente no corpo, e manter a função de componentes comuns, tais como cartilagem e os fluidos das articulações. No entanto, o tipo está disponível em forma de suplemento ou é fabricado ou retirados os esqueletos de crustáceos, como caranguejos. A Academia Americana de Médicos de Família relata que as duas formas mais comuns de suplementação de glucosamina são sulfato de glucosamina eo cloridrato de glucosamina. A maioria dos suplementos de glucosamina conter uma mistura de vários tipos, bem como outros suplementos.Estes incluem condroitina e methylsulfonylmethane, ou MSM.
COMO GLUCOSAMINA FUNCIONA
Porque glucosamina é um componente do saudáveis ​​estruturas conjuntas, pode tanto manutenção e reparação da cartilagem que as linhas-los. Suplementar a glucosamina pode estimular as células que produzem cartilagem. Isto significa que a glucosamina pode ajudar tanto dano à cartilagem de reparação, e também manter a cartilagem das articulações por mais tempo. Glucosamina pode também actuar como um anti-inflamatório, reduzindo o inchaço em excesso e em torno das articulações, que muitas vezes conduz à dor.

A Cura para Artrites 6 semanas

Por Jacob Teitelbaum, MD
Não quero ser um dos mais de 16.500 americanos que desnecessariamente morrem anualmente de medicamentos artrite? Embora estes medicamentos podem, por vezes, ser útil, remédios naturais têm sido mostrados para ser mais eficaz - e muito seguro. Além disso, eles ajudar a curar as articulações, por oposição a medicamentos que podem, na verdade acelerar a artrite. Aqui está um programa de 6 semanas comprovada para ajudá-lo a obter alívio - naturalmente!
Não presuma que a dor articular é a artrite. Ele também pode vir dos músculos, tendões e ligamentos em torno da articulação. Isto é assim mesmo que os raios-x são anormais (ou até mesmo horrível). Os tratamentos abaixo pode ajudar a estes tratamentos, bem, mas outros são mais eficazes.


Terapias NaturaisEu recomendo que você comece com um programa que irá diminuir a inflamação e ajudam a reparar as articulações. Isto tem 4 componentes principais:
  1. Reparar
  2. Reverter a inflamação
  3. Restaurar a função
  4. Excluir e tratar infecções e alergias alimentares
(1) Reparação: A cartilagem articular podem ser reparados usando uma combinação de sulfato de glucosamina (o mais importante: 750 mg 2 vezes ao dia por pelo menos 6 semanas), MSM (2-3 gramas por dia), e, se a artrite é grave, de condroitina (menos importante: 400 mg dias 3x). Também é fundamental que você obtenha amplo apoio nutricional (suplemento em pó boa multi-vitamina é melhor).
(2) reverter a inflamação: Use anti-inflamatórios naturais para evitar danos e diminuir ou eliminar a dor.Recomendo uma combinação de vários recursos naturais, muitos dos quais podem ser encontrados em combinação. A mistura que eu mais gosto combina:
  • Boswellia (também conhecido como Frankincense). Em um estudo, esta diminuição da dor artrite por mais de 80% e é um potente anti-inflamatório. Use 900-1.000 mg por dia.
  • Casca de salgueiro. Esta é a fonte natural original para a aspirina. Porque combina muitos compostos naturais, é mais eficaz e tem sido mostrado para não causar o sangramento no estômago causado por medicamentos artrite. Em cabeça de estudos, que foi duas vezes tão eficaz como Motrin, e tão eficaz como Vioxx.
  • Cherry. Embora não seja tão bem estudados como os outros tratamentos discutido aqui, ele tem importantes propriedades anti-inflamatórias. Comer uma dúzia de cerejas diariamente pode ser muito útil.

7 maneiras de Luta contra a Artrose

Por Michael Neely, DO

Artrite vem em muitas formas, mas nenhum é mais comum do que a osteoartrite, também conhecida como osteoartrite e doença articular degenerativa. OA ocorre quando a cartilagem dentro da articulação começa a mostrar sinais de desgaste, resultando em dor, inflamação e mobilidade reduzida. A doença pode atacar quase qualquer articulação do corpo, embora ele tende a se desenvolver nas mãos, pescoço, pés e articulações que suportam peso, como o quadril, coluna e joelhos. A osteoartrite também é prevalente nas articulações que foram feridos no passado ou sofrer de estresse repetido.
Se você sofre de OA, existem alguns passos que você pode tomar para reduzir o desconforto associado com a doença. 

1. Mantenha seus músculos fortes. O exercício físico que mantém os músculos condicionados pode reduzir o impacto sobre as articulações, bem como qualquer movimento dor-relacionado. Exercícios que aproveitam de faixas de resistência são a melhor forma de baixo impacto treinamento de força. O nível de resistência da banda pode ser mudado com muito pouco esforço e sem colocar força excessiva sobre as articulações.
2. Baixo impacto do exercício. Além do treinamento com faixas elásticas, você deve se envolver em exercício de baixo impacto para a saúde ideal. Exercícios convencionais como a corrida e corrida provavelmente será muito estressante para suas articulações e pode agravar o seu OA. Rotinas de baixo impacto de fitness inclui andar de bicicleta ou andar de bicicleta estacionária, a pé, caminhadas, aeróbica de baixo impacto e natação. A natação é um exercício particularmente bom quanto o empuxo da água alivia a pressão sobre as articulações e garante-lhe a amplitude de movimento que você não pode desfrutar com outros exercícios.
3. Manter a flexibilidade . Ficar flexível é fundamental quando lutando osteoartrite, pois ajuda a evitar lesões aos seus músculos e articulações. As articulações podem tornar-se apertado quando os músculos que rodeiam começam a atrofiar por falta de exercício ou em uso. Mantendo o seu limber músculos irá reduzir as chances de forçar suas articulações. Dois dos melhores métodos para manter a flexibilidade são yoga e Pilates. Rotinas de alongamento cadeira são outro esquema seguro, eficaz e fácil que você pode praticar a partir do conforto de sua casa para manter os músculos soltos.



4 maneiras naturais para proteger as suas articulações

Por Mao Shing Ni, L.Ac., DOM, PhD
Como as abordagens rápidas outono tempo, um monte de gente vai afirmar que eles podem sentir a fisgada em suas articulações. Seja qual for sua idade, uma dor pequena agora poderia tornar-se a artrite - ou pior - no caminho, assim que começar a cuidar de suas articulações hoje. Você não tem que ser um dos americanos mais de 40 milhões de pessoas que sofrem de artrite e dores articulares. Tome estas dicas para proteger suas articulações no futuro.
1. Coma Curry Curry, um combo tempero básico na cozinha do sudeste asiático, contém açafrão, a especiaria amarela que dá caril a sua cor característica.O componente ativo do açafrão é chamado de curcumina. Se você é um fã de curry, você vai ficar feliz em saber que esta substância está associada com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e tem sido associada com alívio para dores nas articulações. Em um estudo controlado randomizado, 107 pacientes com osteoartrite do joelho receberam 800 mg por dia ou ibuprofeno 2 gramas por dia extrato de Curcuma domestica. Ambos os grupos apresentaram melhora da dor durante o nível caminhar e subir escadas.



Dor no Joelho

Por Vonda Wright, MD
Na semana passada, o Dr. Oz e eu discutimos a dor articular. A dor, sensação de aperto, popping, e inchaço que pode fazer as atividades cotidianas uma tarefa. Seus joelhos são muitas vezes a sua articulação mais dolorido. Isso é porque eles são literalmente travado no meio da perna e não apenas experimentar a sua própria dor, mas pode ser doloroso por causa de lesão referido a partir dos pés e quadris. 

Há muitas razões para as articulações a doer, incluindo fraqueza, lesão, o excesso de peso, mas muitas pessoas têm dores nas articulações devido a danos na cartilagem. Quando as pessoas são diagnosticadas com artrite isto significa que sua cartilagem está danificada.

A cartilagem é normalmente o cintilante ... mais suave do que o gelo ... maravilha .... biomecânica que as linhas nas extremidades dos ossos .... até que ele começa a quebrar. Tecnicamente, a definição de desgaste da cartilagem é osteoartrite ... sim, eu disse a palavra terrível. Para a maioria de vocês, esta ruptura da cartilagem para baixo é mais problemática nos joelhos e quadris.

Cartilagem envelhecimento e danos é um grande problema na população em geral apenas tentando se mover, mas pode ser especialmente irritante para os atletas e mestres guerreiros de fim de semana que não têm tempo ou inclinação para ser abrandado pela dor ou inchaço que muitas vezes acompanha a cartilagem que está "se esgotando".

Ao longo das próximas semanas vou falar com você, como eu faço todos os dias com meus pacientes, sobre cuidados com a cartilagem e as suas opções para permanecer ativo mesmo com os joelhos doridos.

Sobre a Artrite

A declaração"artrite" de irritação das articulações dos meios. Ela resultou de duas palavras gregas: athron, ou seja, articulações e significado de itis é a inflamação. É, normalmente, um processo de doença crónica. Artrite ocorre numa variedade de formas, a osteoartrite mais comum é e artrite reumatóide. A osteoartrite é uma doença articular degenerativa, que ocorre habitualmente na idade do grupo. A artrite reumatóide é uma doença grave que não afecta apenas as articulações dos dedos, punhos, quadris, joelhos e pés, mas também os músculos, tendões e tecidos posteriores do corpo. Clique aqui para obter mais informações sobre HaliTonic Complexo triplo para o relevo natural da halitose (mau hálito).

Sintomas de artrite

Ache e inflexibilidade nas articulações, anemia, colite

Os principais sintomas da osteoartrite são dor e firmeza nas articulações. A dor aumenta freqüentemente após trabalhar fora.A artrite reumatóide é freqüentemente chamado de "doença alimentos cozinhados". lt regularmente desenvolve gradualmente ao longo de vários meses, com dor persistente e rigidez nas articulações ou um adicional. Finalmente, o corpo inteiro é afetado.Sintomas conter anemia, colite, constipação, as mãos deformadas e os pés.

Vinagre de Maçã Cidra é remédio Natural para a Artrite

23 de outubro de 2009



Maçã cidra vinagre remédio Home natural - Yorck projeto Wikimedia Commons

MAÇÃ CIDRA VINAGRE REMÉDIO HOME NATURAL -YORCK PROJETO WIKIMEDIA COMMONS
Este artigo explica como uma rotina diária com casa remédio vinagre de maçã pode trazer alívio para quem sofre de artrite.
Margaret Hills, uma enfermeira Estado registrado, era uma autoridade em vinagre de maçã. Seus livros populares (veja abaixo) em vinagre de maçã como um tratamento para artrite traçar sua própria recuperação da dor ea imobilidade.
Ela, por sua vez, foi influenciado pelo praticante Vermont famoso, o Dr. DC Jarvis, MD Dr. Jarvis escreveu pela primeira vez sobre o vinagre de maçã em seu livro, a medicina popular:. Um Guia Médico Vermont para Boa Saúde Tanto Margaret Hills e Dr. Jarvis dar exemplos práticos em seus livros de pacientes que encontraram a longo prazo alívio significativo da dor da artrite pelo uso regular de vinagre de maçã, juntamente com uma dieta sensata além de suplementos vitamínicos e minerais.

Por que vinagre de cidra tradicional da Apple pode aliviar a dor artrítica

Segundo o Dr. Jarvis e Margaret Hills, vinagre de maçã contém os seguintes minerais:
  • Potássio
  • Fosforoso
  • Cloro
  • Sódio
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Enxofre
  • Ferro
  • Flúor
  • Silício
  • Minerais do traço

Como tratar a artrite usando os remédios Caseiros

Por Marissa Wilson , Contribuinte eHow


Mantenha sua dor nas articulações artríticas livre usando remédios Home
As estatísticas mostram que cerca de 70 milhões de pessoas sofrem de artrite. Não poderia ser mais que sofrem com isso, mas não foram diagnosticados ainda. Há muitas maneiras de tratar a artrite, incluindo medicamentos de prescrição, mas remédios caseiros são mais baratos e algumas pessoas que tentaram lhes dizer que eles funcionam tão bem ou melhor do que medicamentos de prescrição.



    • 1
      Pegue uma caixa de passas douradas e uma boa garrafa de gim. Despeje o gin sobre as passas em uma tigela. Cubra com uma toalha e permitir que o gin para evaporar, pode demorar até uma semana. Coloque as passas úmidas em uma jarra coberta e colocar na geladeira. Coma nove por dia para tratar a dor da artrite e manter a dor longe. Enquanto você tem uvas passas embebidas gin como muitos como você pode manter em estoque, você deve ser capaz de ficar livre da dor de artrite. Tente manter passas suficientes e gim em estoque para você nunca ficar sem eles.
    • 2
      Use suco de uva e Certo (pectina de frutas) para tratar a dor da artrite. Há três maneiras que você pode usar este remédio em casa. Uma maneira é tomar 2 colheres de chá. Certo e misture com 3 onças sumo de uva, três vezes por dia. A segunda maneira de usar este remédio é a mistura de 1 colher de sopa. Certo em 8 onças suco de uva, uma vez por dia. A terceira maneira de usar o suco de uva e remédio Certo é comprar um pacote de Certo da mercearia e misturá-lo com 64 ml de suco de uva, beber de seis a oito copos por dia. Experiência com todos os três e escolher um que é mais conveniente para você.

Seis Frutas e Legumes, que combatem a artrite

Dieta pode desempenhar um papel importante no tratamento de artrite. Descubra seis alimentos que ajudam a aliviar a dor da inflamação.

A artrite afeta um em cada cinco pessoas nos Estados Unidos, isto de acordo com o National Institutes of Health. A artrite é uma doença da inflamação, e um tratamento mais eficaz é qualquer coisa que combate a inflamação. Alimentar o pensamento não pode curar a artrite, pode reduzir a severidade da condição.

Estes seis frutas e vegetais pode ajudar a aliviar a dor desta doença:

Cantalupo
melão de anti-inflamatórios habilidades são devido ao fato de ser uma rica fonte de vitaminas A e C. Estes. dois potentes antioxidantes neutralizam os radicais livres que são a causa de aumento da inflamação que ocorre na osteoartrite e artrite reumatóide e causar a maior parte do dano articular Estudos científicos demonstraram também que oconsumo elevado de vitamina C e beta-caroteno reduzir o risco de doença cardíaca, reduzir o espasmo das vias aéreas que ocorre na asma e reduzir o risco de cancro do cólon.

Cerejas

Cherries by bensonkua.

As antocianinas, o pigmento que dá cerejas sua cor também é o ingrediente que proporciona suas propriedades antioxidantes poderosos que facilitam a inflamação. Os participantes do estudo demonstraram que o consumo regular de ácido cerejas cortados inflamação em 50%. Comer cerejas também podem ajudar a diminuir a severidade de outras condições inflamatórias, tais como doenças cardíacas e câncer. Antocianinas foram encontrados para ter o mais potente efeito anti-inflamatório entre qualquer dos flavonóides testados.

Mamão
Papaia é carregado com vários únicas proteínas enzimas que digerem incluindo papaína e quimopapaína (e glutationa, o activador de estas enzimas), que tem mostrado para ajudar a reduzir a inflamação. É também uma excelente fonte de vitamina C e uma boa fonte de vitaminas A e E. As pessoas com condições agravadas pela inflamação, como asma e artrite descobriu que ele ajuda a aliviar a gravidade do seu estado quando chegar mais destes nutrientes.
A maneira mais fácil de comer mamão maduro é cortá-lo longitudinalmente, retire as sementes e, em seguida, retire a carne com uma colher.

Pimentão

Mercado de alimentos por Photodeus.

Uma xícara de fatias de pimentão vermelho, sino-primas está a rebentar com as vitaminas A e C. Estudos revelaram que a vitamina C alimentos ricos, como pimentão e Red Hot Chili Peppers fornecer proteção contra a artrite reumatóide (AR), envolvendo dois ou mais articulações. A vitamina C é essencial para a reparação e manutenção da cartilagem e dos ossos e na formação de colagénio, uma proteína importante usado para fazer os tendões, cartilagem e ligamentos. A vitamina A é necessária para promover o desenvolvimento saudável do osso. Pimentão também é rico em vitamina E e beta-criptoxantina, dois antioxidantes que limpar os radicais livres que causam a inflamação, aumentando a flexibilidade das articulações.

Gengibre


Gengibre fresco por heymrleej.













O segredo para a raiz de gengibre de propriedades anti-inflamatórias vêm de gingerol, um potente composto anti-inflamatório que tem mostrado para reduzir a dor e melhorar a mobilidade em pessoas com osteoartrite ou artrite reumatóide quando consomem regularmente gengibre.
A melhor maneira de tomar este tubérculo é para ralar duas colheres de chá e misture com água muito quente. Íngreme por cinco minutos, coe e misture lentamente.

Batata Doce


Arquivo: potato.jpg 5aday doce














Além de ser uma excelente fonte de vitamina A e uma boa fonte de vitamina C, a batata-doce é também uma boa fonte de manganês, mineral essencial para a formação de cartilagem saudável. Assim, não só é manganês extremamente útil no combate a artrite, mas prova também mostrou que ele também ajuda a manter os ossos fortes, bem como prevenir a osteoporose. Uma xícara de batata doce cozida com a pele também é uma boa fonte de vitamina B6. As mulheres com AR têm sido encontrados a ter níveis mais baixos de este nutriente que é devido a alterações do metabolismo, como resultado da doença.

Vinagre e mel curou minha artrite


Quando Gall Sarah foi atingido pela artrite, as drogas analgésicas poderosas prescritos pelo seu médico não trouxe alívio.

No entanto, o organista da igreja de 55 anos de idade, agora afirma ser completamente sem dor graças a uma cura simples, mas surpreendentemente eficaz que encontrou em seu armário da cozinha - vinagre.
Depois de ser deixado em agonia constante e ter que desistir de sua música amada, Gall senhora começou a tomar uma mistura de vinagre de cidra e mel quatro vezes por dia.
vinagre
De volta à canção: Gall Sarah tem um frasco de seu "milagre" vinagre
A mãe de quatro filhos tinham sido tratados com a medicina convencional após a condição debilitante comum, que afeta cerca de nove milhões de britânicos, foi diagnosticado em seu joelho em 2005.
Ela disse: 'Eu acordava de manhã e a dor teria se mudou para outra articulação, como o meu ombro, ou o meu dedão do pé.
"Eu estava prescrito anti-inflamatórios e analgésicos, mas nada estava funcionando."
Depois de uma ida ao supermercado, a dor se tornou tão intensa que ela foi proferida viviam deitados na cama em sua casa em Rochdale. Um raio-X revelou a artrite foi também a afectar a sua coluna vertebral.
"Foi-me dado analgésicos mais fortes, mas eles fizeram-me violentamente doente ... Eu estava em agonia ", disse ela.

Sumos de Fruta e Vegetais para a Artrite

Como diz a música, "Você não sabe o que você tem" até ele se foi "- e as habilidades motoras não são excepção.Apesar do ranking do polegar opositor como um dos mais importantes do ponto vantagens evolutivas da raça humana, muitas pessoas tomam o uso das mãos para concedido até que algo chama a atenção para ele, como a artrite.Joseph B. Marion, autor de "O Manual do anti-envelhecimento", diz que cerca de 41 milhões de americanos sofrem de artrite.
A artrite é na verdade um termo que abrange mais de 100 doenças reumáticas, mas, basicamente, a aflição pode ser definida como uma inflamação das articulações.De acordo com http://www.rlrouse.com, as duas formas mais comuns de artrite são osteoartrite, que geralmente é causada por cada dia de desgaste eo rasgo sobre as escolhas do pé ou pobre de concepção sapato, e artrite reumatóide, o que ocorre quando o sistema auto-imune do corpo começa a atacar as próprias células, causando a deterioração das articulações e deformação.Alguns pesquisadores acreditam que uma bactéria ou vírus provoca o mau funcionamento do corpo, e outros acreditam que certas pessoas são geneticamente mais suscetíveis à doença.Isso não quer dizer que algumas pessoas são geneticamente predestinados para obterartrite, só que algumas características genéticas colocá-los em maior risco.
Embora o catalisador exata que faz com que o sistema imunológico do corpo para atacar a sua própria sinóvia é desconhecido, o site, http://solvearthritisnow.com, lista algumas das coisas comuns que podem piorar ossintomas.Estes incluem lectinas, tais como aqueles encontrados em feijões, lentilhas enightshade legumes, alergias alimentares, especialmente de sensibilidade ao trigo e produtos lácteos, e sensibilidades químicas, fumaça particularmente o tabagismo ou em segunda mão.